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Kleidung & Zubehör

Das sind die Must-Haves für dein Training. Ob im Fitnessstudio oder Zuhause.

Für sportliche Aktivitäten ist die richtige Kleidung das A und O. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du wirklich brauchst.

Inhaltsverzeichnis

Sportkleidung, die was kann

Im Fitnessstudio und auch beim Training zuhause kann man ganz schön ins Schwitzen kommen… Vielleicht hast du diese Erfahrung auch schon einmal gemacht. Deswegen ist die richtige Sportbekleidung das A und O. Es versteht sich von selbst, dass man nicht in seiner Jeans oder anderen Straßenklamotten an den Geräten trainiert. Mit am wichtigsten für Sportbekleidung sind die Materialien.

Sportkleidung muss atmungsaktiv und strapazierfähig sein. Sie darf nicht schnell feucht werden und sollte Feuchtigkeit nach außen leiten, anstatt am Körper zu kleben. Gut bewährt haben sich Polyester, Polypropylen und bestimmte Mischgewebe-Typen. Baumwolle ist eher ungeeignet, da es den Schweiß nicht richtig nach außen leitet. Besonders geeignet ist spezielle Funktionskleidung, da diese alle Eigenschaften aufweist, die für Sportkleidung erforderlich ist. Allerdings ist Funktionskleidung auch eher hochpreisig.

Wenn du das Fitnessstudio nur austesten möchtest, kannst du für den Anfang auch ein normales T-Shirt anziehen. Greife dabei am besten zu dunkleren Farben, damit sich der Schweiß nicht sichtbar abzeichnen kann. Neben dem Material ist auch die Passform von Sportbekleidung bedeutsam. Hosen sollten nicht zu lang sein, aber trotzdem locker sitzen und nicht einschneiden. Eine lange Hose ist grundsätzlich einer kurzen Hose gegenüber zu bevorzugen, wenn man an Geräten trainiert.

Die funktionale, bequeme Sporthose ist sinnvoller als eine enge Leggins mit Push Up für das Gesäß. Auch zu enge Shirts oder Tops können sich unangenehm anfühlen, wenn man gerade auf dem Rudergerät oder der Hantelbank alles gibt.

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Die richtigen Sportschuhe stärken das Fundament

Häufig unterschätzt, aber ebenfalls sehr wichtig ist das richtige Paar Schuhe. Diese mögen zwar im Fitnessstudio nicht denselben Stellenwert einnehmen wie beim Joggen oder Wandern, sind aber ebenfalls wichtig. Lass dich bezüglich dieses Themas vorab beim Orthopäden oder im Sportladen beraten. Die meisten von uns haben Fehlstellungen an den Füßen, die uns im Alltag nicht weiter auffallen, bei regelmäßiger sportlicher Belastung aber ziemlich unangenehm werden und sogar zu Verletzungen führen können. Einige Orthopäden und Sanitätshäuser bieten eine kostengünstige Laufanalyse an um Fehlstellungen und falsches Belasten des Fußes schnell erkennen zu können.

Kauf dir Sportschuhe immer eine Nummer größer, denn durch die Durchblutung der Füße werden diese im Laufe des Trainings immer etwas anschwellen. Mit zu engen Schuhen wirst du keine lange Freude am Training haben. Achte darauf, dass du an der Fußspitze ausreichend Raum hast.

Sport heißt auch viel Schwitzen

Frauen benötigen einen Sport-BH. Ein Sport-BH sollte ausreichend Halt geben. Achte hierbei besonders auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. Hübsch aussehende BHs, die in erster Hinsicht eine ansprechende Optik haben und aus weniger funktionellen Materialien hergestellt sind, haben im Sportbereich nichts zu suchen, werden leider aber häufig im selben vermarktet.

Ansonsten benötigst du im Fitnessstudio ein einfaches Handtuch und natürlich eine Trinkflasche. Teste vorher aus, ob dieses auch wirklich dicht ist. Insbesondere wenn du vorhast, sie mit anderen Getränken als mit Wasser zu füllen. Bei Handtüchern kann man eigentlich nicht viel falsch machen, sollte man meinen. Schlecht verarbeitete Handtücher aus minderwertigen Garnen neigen aber dazu, stark zu fusseln.

Es ist sehr unangenehm, wenn man sich den Schweiß abwischen möchte und die Haut voller Handtuchfusseln hat. Nimm also am besten eins mit, dass sich schon in der Vergangenheit bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, dann such dir Kopfhörer aus, die gut im Ohr sitzen und beim Schwitzen nicht herausrutschen.

Welches Trainingsgerät ist das Richtige?

Bei der Auswahl eines Fitnessgerätes für zuhause, sollte man sich Gedanken machen, welches man braucht. Gute Geräte sind verhältnismäßig groß und hochpreisig. Es macht also Sinn, einige Geräte vor der Kaufentscheidung zu testen.
Wenn man sich dann entschieden hat, sollte Qualität vor Quantität bevorzugt werden. Geräte mit vielen Funktionen und kleinem Preis sind oftmals schlecht verarbeitet. Wichtig ist, dass das Gerät stabil und Standfest ist. Es sollte nicht quietschen oder andere unangenehme Geräusche machen und es sollte an deine Körperverhältnisse verstellbar angepasst werden können.  Einige Hersteller bieten heute Leasinggeräte an. Das hat Vor- und Nachteile über die man sich am Besten direkt beim Hersteller unverbindlich informieren kann.

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